BARRE
Force, contrôle et élégance en mouvement.
El Barre es una disciplina que combina movimientos inspirados en el ballet clásico con ejercicios de pilates, yoga y entrenamiento funcional. Utiliza la barra como soporte y trabaja a través de secuencias dinámicas y fluidas que ponen el foco en la postura, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
Es una actividad ideal para quienes desean tonificar el cuerpo de manera armoniosa, mejorar la movilidad y ganar equilibrio, todo con un enfoque consciente que conecta el movimiento con la respiración.
Cómo funciona
Durante la clase, los ejercicios se realizan tanto en la barra como en el suelo, con repeticiones cortas e intensas que activan la musculatura profunda. Se trabajan especialmente piernas, glúteos, abdomen y brazos, combinando fuerza, estiramientos y control postural. La música acompaña la práctica, aportando dinamismo y motivación.
Recuperación y bienestar
El Barre no solo tonifica, sino que también ayuda a liberar tensiones musculares, corregir posturas y mejorar la conciencia corporal. Es una disciplina de bajo impacto, por lo que es ideal para complementar entrenamientos más exigentes o como parte de un proceso de recuperación y prevención de lesiones.
Els beneficis del barre
Mejora la fuerza
El trabajo constante de repeticiones cortas y precisas activa la musculatura profunda, ayudándote a fortalecer el cuerpo y ganar energía para tu día a día.
Reduce el riesgo
Fortalecer los músculos estabilizadores protege las articulaciones y mejora la seguridad en otras actividades físicas, reduciendo la probabilidad de sobrecargas y dolores.
Aumenta la flexibilidad
Las secuencias de Barre incluyen estiramientos que alargan los músculos y aportan mayor movilidad, haciendo que el cuerpo se sienta más ágil y libre.
Favorece la postura
Cada movimiento pone el foco en la conciencia corporal y la alineación, ayudándote a corregir malos hábitos y a moverte con más elegancia y equilibrio.